Tugas PJOK Voli Giar

 

Teknik Dasar Permainan Bola Voli

1. Serving atau Service

Cara melakukan service bawah :

Servis ini dilakukan dengan cara memukul bola dengan jari–jari tangan yang menggenggam, pukulan ini dilakukan dengan cara melambungkan bola sedikit kemudian dipukul di bagian bawah pusar perut.

 

Langkah-langkah :

1. Pertama, berdiri menghadap Net, kaki kiri kedepan.

2. Tangan kiri di arahkan ke depan sambil memegang bola voli.

3. Lambungkan bola secukupnya ke atas .

4. Tangan kanan mengepal, digerakan ke belakang kemudian di ayunkan kedepan untuk memukul bola.

5. Bola di pukul dengan cukup hingga melewati net daerah lawan.

 

Cara Melakukan Service Atas :

Teknik ini digunakan untuk memasukan bola dari luar lapangan kedalam lapangan area musuh dengan cara memukul bola dengan jari–jari tangan yang terbuka dan rapat, dan bola dipukul menggunakan telapak tangan.

 

Langkah-langkah :

1. Pretama, berdiri menghadap net, kaki kiri kedepan

2. Bola dilambungkan ke atas kepala

3. Pukul bola dengan kuat menggunakan telapak tangan yang terbuka dan jari-jari yang rapat sebelum turun melewati kepala.

4. Usahakan bola melewati net.

2. Passing

Adalah gerakan memberikan bola ke rekan satu tim dengan menggunakan gerakan tertentu.

Cara Melakukan Passing Atas :

 

 Langkah-langkah :

1. Postur badan berdiri, kedua kaki dibuka lebar, kedua lutut agak ditekuk, dan kedua tangan berada di atas depan dahi.

2. Badan agak condong ke depan, fokuskan pandangan ke bola.

3. Jari-jari kedua tangan direnggangkan.

4. Perkenaan bola pada ujung jari tangan.

5. Saat perkenaan, ikuti gerakan bola, kemudian dorong hingga bola melambung.

6. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola.

Cara Melakukan Passing Bawah :

Langkah-langkah :

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lutut direndahkan hingga berat badan tertumpu pada kedua ujung kaki di bagian depan.

2. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar.

3. Fokuskan pandangan kepada bola.

4. Kemudian ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu.

5. Kedua lutut diluruskan ketika bola menyentuh kedua lengan yang dirapatkan.

6. Usahakan bola mengenai secara tepat pada pergelangan tangan agar dapat terkontrol dengan baik.